Proseguo lento ma deciso a voler tirarmi ( gergo culturista nel voler spiegare la sua situazione fisica di bassa percentuale di grasso). All'oggi penso di essere attorno al7% di massa grassa con un peso di 84kg.
Questa mattina ho deciso di fare il cardio a stomaco vuoto.
Appena sveglio ho preso una capsula di Stacker2 + 1gr di ALC ho bevuto del the e dopo 20 minuti sono partito per 30 minuti di tappeto.
15 minuti a 6 velocità e 8 pendenza
5 minuti a 10 velocità 0 pendenza
10 minuti a 5,5 velocità e 6 pendenza.
Finito ho assunto 10gr bcaa per salvare la massa magra + 1gr di leucina.
Colazione; 20gr di proteine Hodrolizzate + 10gr proteine Whey + 5 fette biscottate + marmellata light..
Supplemetazione:
1gr omega3 + 1gr vitamina C.
Tutto by 4plusnutrituon.com
Grazie Body.
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