Mattinata partita ore9 con riscaldamento fatto di movimenti stretcing. Accompagnati da un fantastico Road Book, appositamente creato da Alberto Gallazzi.
Prima parte svolta storia del Clubblell.
Seconda parte tecnica uso e posizione del clubbells.
Primi movimenti sviluppati Swipe e Mills, con preparazione esecuzione e compensazione.
Integrazione per l'evento by 4plusnutrution.com:
Colazione: 200mg di Caffeina + 1gr vitaminaC + 1gr omega3.
6bianchi + 1rosso in frittata + 50gr fette biscottate.
Prima di iniziare: 6cps K-Power.
Pausa pranzo:
70gr bresaola + 25gr fette biscottate
5gr bcaa.
Inizio seconda parte lavori:
Ultimo esercizio Hammer Swing Componement.
Attendiamo di eseguite il primo test.
Grazie Body.
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