Mercoledì giorno dedicato alle gambe, o meglio quadricipiti.
Piano piano sposterò il giorno di game ill lunedì, vorrei trovare una gym con tutti gli attrezzi per allenare ogni distretto muscolare.
Oggi il mio WO è stato molto intenso, e sarà sempre più intenso. Ci vorrà del tempo ma dovrà esserlo, le mie gambe devono cambiare forma densità e qualità.
Tecnica usata; stripping/serie interrotte /contrazioni di picco.
Esercizi: leg extension / squat / affondi / leg curls / calf.
Integrazione: merita sempre un applauso la mia 4plusnutrition perché come sponsor sa accontentare a 360gradi tutte le mie esigenze.
Per questo tipo di allenamenti ho studiato un uso di creatine , sapientemente dosato nel K-POWER. Un mix giusto e completo dosabile nella giornata, assieme a 20gr di X-TREMEPUMP fatto di Vitargo e betaalanina. Post un po' di Maltodestrine e destrosio nel FUEL+.
Grazie Body.
WORK in PROGRESS...
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