Fine settimana non conosco il significato, considerato il fatto che il mio ciclo di allenamento è perpetuo.
Scandito solo dalla mia programmazione, su micro e macro cicli di allenamento e alimentazione.
Venerdì dorsali;
Esercizi stacco da terra 5x8 recupero 2 minuti + rematore bilanciere presa inversa 4x10 recupero 1,15 + pull down un braccio alla volta 3x12
Cardio: 25 minuti di simulatore di gradini.
Supplementazione: sempre by 4plusnutrition.com, alc + k-power +xtremePump pre e post workout.
Grazie Body.
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