Dopo 4 settimane di duro lavoro, il mio atleta Andrea si è bloccato con il peso alla panca piana.
Nel resto degli esercizi,l'aumento è stato giusto, ed adeguato al periodo e al programma.
Ma la panca piana STOP, bloccato a 85kg per 5/6 ripetizioni. Una cosa che per me non ha senso, se gli altri esercizi sono aumentati tutti progressivamente, non riuscivo a capire perché niente sulla panca piana.
Dopo una lunga chiacchierata ne è emerso un blocco psicologico, secondo lui non sarebbe riuscito ad aumentare il peso.
Il mio lavoro di Personal è quello di dimostrare, di far capire, che anche in panca poteva aumentare il peso...solo questione di testa motivazione decisione.
Ritrovo alla palestra Newolympia ore10,30.
Esercizi da fare panca piana e stacchi da terra.
Siamo partiti con un buon riscaldamento, dopo di che ci siamo avvicinati alla panca piana.
Accordo tra me e Andrea, io carico il peso e lui spinge nulla più.
Riassunto: due serie da 90kg x 5 + tre serie da 100kg per 4 ripetizioni + 2 serie da 105kg per 3 ripetizioni + una serie da 40kg per 25 ripetizioni.
Risultato ottenuto peso superato ampiamente, senza che lui sapesse nulla sul peso.
Stacchi da terra: 2serie da 100kg 8ripetizioni + 4 serie da 130kg per 6 ripetizioni.
Questa seduta, è servita per far capire che alle volte siamo noi che diciamo NO, non i nostri muscoli. Se l'approccio è positivo il risultato è assicurato.
Grazie BODY.
