DIET;
Colazione ore7: 6 albumi + 1 tuorlo + 40gr di carboidrati dati da fette biscottate.
Pre workout: 1 frutto
Pranzo: 70gr riso + 120gr sfilacci + 5gr olio d'oliva.
Pomeriggio: 200gr carne lessa + 5 gallette.
Spuntino: 1 banana + 4 noci + 30gr Proteine Hydrolizzate.
Cena: 350gr pollo alla griglia + verdura mista + 10gr olio extravergine.
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