WorkShop in Ravenna:

Sabato giornata dedicata all'allenamento tattico,TacFit e Clubbells.
Direttore dei lavori HeadCoach Alberto Gallazzi.
La giornata si è sviluppata, partenza WarmUp tutta una serie di movimenti preparativi all'uso delle Clubbells.
Secondo tempo uso delle Clubbells, esercizi di posizione parcheggio, Mills, Snach, un Shield Cast, il tutto "io con la 10kg".
Finale di giornata, un fantastico circuito con quattro stazioni di lavoro per 4'minuti.
Il miglioramento è visibile le restrizioni articolari sono in via di azzeramento.
Grazie Body.

Lunedì pesante;

Inizio settimana molto impegnato.
Mattino con una ragazza non più tale!!...hahaha...ma molto caparbia che seguo a spot da quasi dieci anni. Ogni volta che mi trovo a lavorare con lei, è una soddisfazione, perché si rafforza in me il concetto del lavoro costante ripetuto negli anni, un lavoro continuativo che mantiene sorregge, consolida la muscolatura.
Cambio totale di generazione, mi ritorna il mio giovane atleta Alessandro,
reset totale.
Con lui abbiamo impostato un lavoro di forza, variato di settimana in settimana.
Tutto incentrato alla soddisfazione che lui manifestava nel voler tirare su peso.
Benissimo pronti via, il mio motto "si fa tutto ma sempre organizzati".
Eccoci alle classiche 4x6 e 5x5 e 4x3, che dopo settimane hanno prodotto ottimi risultati.
Oggi un buon 4x6 panca piana con 100kg, squat 4x6 130kg, stacco da terra 4x6 140kg, distensioni manubri 3x6 28kg.
Ovviamente oggi abbiamo dato il massimo, io l'ho motivato l'ho spinto ad alzare i pesi ad andare oltre il suo limite. Perché oggi io DETTAVO I LIMITI LUI DOVEVA SOLO ALZARE I PESI. Così è stato.
Complimenti grande soddisfazione, bravo Alessandro, work in progress.
Grazie Body.

La mia ricetta:

Continua la preparazione, che poi è una preparazione per sempre...non ho gare pubbliche da dover vincere ma solo una costante gara con me stesso.
Per fare ciò ho bisogno di doppia motivazione, spinta da una voglia continua di dimostrazione.
La mia attuale ricetta, non si discosta molto dalle precedenti, Workout/Diet.
I'allenamento intensificato moltissimo grazie ai nuovi suggerimenti di Gabriele, tutto molto mirato sulla tensione continua sulle contrazioni di picco. Concentrazione sul muscolo, peso sollevato con la testa non tanto per sollevare. Per me non è più il tempo dei pesoni.
Oltre al workout tradizionale, da quasi un anno ho accostato un allenamento particolare. Avrete già sentito parlare del TacFit, allenamento tattico. Grazie a questo sono riuscito a cambiare migliore il mio approccio mentale non solo alla sala pesi ma anche ai problemi della vita quotidiana.
Il mio corpo grazie a questi nuovi esercizi multiarticolari sta cambiando, divento più forte più agile e in questo guadagno anche in sala pesi.
Fisicamente anche, miglioramenti sono decisamente visibili.
Pensate ho dovuto modificare l'alimentazione, aumentato carbo e grassi.
Piano piano saprò dimostrare che un serio connubio Pesi/TacFit è vincente.
Ovviamente ho abbinato una giusta e massiccia integrazione by 4plusnutrition, a breve vi spiegherò bene il protocollo.
Grazie Body.

Continuo confronto;

Ciao, anche oggi sono qui a testimoniare quanto una corretta alimentazione e un pressante costante allenamento diano ottimi risultati.
La mia DIET di questo periodo è una ragionata altalena di proteine e carboidrati.
Cose molto semplici, incentrate sul miglioramento dei punti carenti.
Ovviamente deve migliorare la qualità muscolare e il grasso deve scendere.
Il mio workout, anch'esso strutturato in maniera da dare stimolo ai miei punti carenti, ho bisogno di aumentare bicipiti e le gambe devono cambiare pasta muscolare.
Al mio workout, affianco anche il TacFit, allenamento tattico che in questo anno ha saputo darmi quella marcia in più a livello fisico e mentale.
L'approccio mentale è tutto, più sei concentrato e migliore sarà la riuscita del tuo allenamento.
Attaccare i muscoli da ogni parte è l'unica formula vincente.
Grazie Body.

Giorni da Personal:

Sono giorni impegnativi, le sedute di Personal su susseguono rapidamente. Ma la mia voglia, e insistenza nello spiegare ai miei clienti che ci sono esercizi chiamati Base non finisce mai. Questi, sono molto importanti e la loro spiegazione, esecuzione deve essere fatta con amore e devozione, e da parte del cliente la consapevolezza che imparerà un esercizio base, che potrà trovare utilità nella vita corrente. Imparare a sollevare una cassa di acqua una busta della spesa e come fare uno stacco da terra. Imparare a sedersi o accosciare al pavimento è simulazione di SQUAT.
Noi Personal Trainer abbiamo il dovere di insegnare i movimenti base. Poi useranno le macchine ma i movimenti della catena cinetica del nostro corpo umano vanno insegnanti.
Grazie Body.

Sabato braccia:

Buon sabato a tutti quelli che mi seguono...
Oggi workout braccia, penso sia il più bello tra i miei allenamenti, ho sempre sognato e piano piano realizzato un sogno quello di avere delle braccia grosse tonde piene.
Il nuovo piano messo a punto da Gabri sta dando ottimi risultati. Mi piace sono soddisfatto del sudore della stanchezza, ma ancor di più di come mi vedo e cambio di settimana in settimana.
Ritrovare la giusta esecuzione il metodo la grinta fa miracoli.
Questo è l'inizio di un nuovo percorso, lo voglio diverso il mio corpo lo voglio tondo denso tirato veloce e resistente. Hahaha...sorrido da solo ma alla fine ci riuscirò perché LO conosco MI conosco e LUI non mi tradirà.
Grazie BODY.