Workout in 50minuti:

Venerdì allenamento con il mio giovane amico Marco Ortolani.
Oggi dorsali + tricipiti;
Supplementazione per entrambi by 4plusnutrition.com.
Dorsali:
Rematore manubrio 10 8 8 6
Rematore bilanciere
Lat machine avanti. s.s. 4x10
Pulley triangolo 3x12
Tricipiti:
Tricipiti push down stripping 3x10+10+10
Tricipiti bilanciere
Tricipiti corda. s.s. 4x10
The End
Buon divertimento
Note: nessun recupero tra le serie se non il compagno che fa la serie prima di te.
Grazie Body.