200 Reps workout by Mr.Personal.

Proposta della settimana allenamento di super compensazione.
Con questa montagna di ripetizioni, avrete la possibilità di esaurire ogni distretto muscolare.
Basterà adattare la tecnica al gruppo muscolare desiderato.
Ora a seguire un esempio, pettorali e braccia con predilezione bicipiti;
Note: SUPPLEMENTAZIONE by 4plusnutrition.com.
5cps Creatina k- power + 6gr bcaa + 5gr glutammina + 2gr beta alanina.
Tutto pre e post workout:
Allenamento ;
Chest press : 3x10+10+10 stripping recupero 1 minuto
Panca alta + croci panca 30 5x10 super serie recupero 1 minuto
Croci cavi alti 1x10
Tot ripetizioni 200.
Tricipiti push down + bicipiti bilanciere 5x12 recupero 1 minuto.
Bicipiti manubri 3x10+10+10 stripping recupero 1 minuto.
Totale ripetizioni: 200.
Buon Divertimento.