Pre e Post Workout gambe

Ecco un esempio di un mio pre e post workout, per un allenamento intenso sulle gambe.
Pre workout 45minuti prima;
10gr bcaa + 6cps k-power + 400mg caffeina + 2gr beta-alanina + 2gr aakg.
Post workout; 10gr bcaa + 3cps k-power + 500mg magnesio + 2gr vitaminaC + 30gr proteine isolate.
Buon lavoro.
Mr.Personal.