Workout - Pettorali e Spalle.

In questa seduta si usano tecniche come Stripping e Piramidale.
Chest press: 4x10+10+10 stripping rip,1minuto.
Panca Alta bilancere: 12 10 8 6 piramidale, rip 1,30.
Croci cavi alti: 4x20 rip 40 secondi.
Alzate laterali: 3x10+10+10 stripping rip, 1 minuto.
Lento avanti m.p: 12 10 8 6 piramidale rip 1,30.
Addominali Crunch: 4x20 rip 1 minuto.
Cardio: 30 minuti di simulatore di gradini a 140 battiti.
Buon Lavoro.