Workout - bicipiti e tricipiti.

Tecnica serie gigante: tricipiti alla lat machine + bicipiti cavi alti + tricipiti corde busto a 90 + bicipiti bilanciere -- 4x12 riposo 1.30 + bicipiti manubri 2x6 rip 2minuti + tricipiti bilancere 2x6 rip 2minuti + richiamo spalle 4x15 alla shoulder press. Alla fine 30 minuti cardio a 140battiti.