Workout Dorsali+spalle+braccia

Dorsali:
Stacchi da terra 5x10
Trazioni alla sbarra. 5x10
Lat machine avanti. 4x10
Alzate manubri busto 90 3x12
Cavi incrociati alti. 3x10
Tricipiti al lat machine
Bicipiti manubri super serie. 4x15
Run 1 km
Stretcing 10 minuti.
By: Lele Personal.